写下一点内容后，我会更贴近地回应。
今天
先不用解决全部，把心里最重的那一块放下来。
今天
先不用解决全部，把心里最重的那一块放下来。
这里先接住你真正想说的话。数字只来自你的自评，不是诊断，也不是 AI 给你的评判。
Say it first
先把它放下来
语音会先转成文字，你可以改完再保存。
保存到加密后端
想的话，补一点现在的感觉
不用先介绍自己
不用填写姓名、职业或地区。想说多少，由你决定；如果这些信息重要，你可以在倾诉里自然说出来。
现在更像哪种感受？
你希望这次怎么被接住？
我听见的情绪
不是诊断，只是把你说的先接住
也许先不用把全部都想明白。
先慢一点，让身体知道现在是安全的。
可以先这样说
我可以先说出最重的那一块。
只朗读回应，不读你的原文。
轻回声
说出口之后，也许会轻一点
History
最近的释放记录
Context
现实背景
一分钟呼吸
60
先把注意带回身体，暂时不用继续分析。
准备
不用憋气；如果不舒服，随时停下。
第 0/6 轮
轻柔小雨
用一点稳定的声音，让大脑先少抓住几件事。
正念提示
给自己一句短短的、不过度用力的提醒。
我可以先让这一分钟只属于呼吸。